Como prevenir doenças respiratórias no inverno

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O inverno é a época do ano em que as pessoas mais sofrem com as oscilações climáticas. O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar são fatores que contribuem para o aumento das alergias respiratórias devido à alta concentração de poluentes na atmosfera. Com isso, há uma alteração nos mecanismos de defesa do organismo, que propicia ao aparecimento de doenças respiratórias como a asma, bronquite, rinite, rinossinusite e amigdalite. Conforme a médica otorrinolaringologista do Centro de Saúde Vida Card, Mariana Zago de Moraes, existe uma temperatura ideal para o funcionamento nasal, que é em torno de 33 graus. 

- Temperaturas abaixo de 18 ou acima de 40 prejudicam o bom funcionamento nasal, predispondo a infecções. Por isso, o outono e o inverno exigem cuidados especiais para evitar as doenças respiratórias típicas da estação - explica a médica. 

A dica, segundo a profissional, é manter os ambientes limpos e umidificados, evitar aglomerações e locais fechados, lavar as mãos com água e sabão com maior frequência e evitar a exposição ao frio e a fumaça de cigarro. A lavagem nasal com soro fisiológico é muito efetiva na maioria dos casos, e é um procedimento amplamente incentivado para prevenção e auxílio no tratamento de diversas doenças das vias respiratórias. Manter a alimentação saudável e a prática de exercícios também ajuda a aumentar a imunidade do organismo, essencial para resistir às investidas dos vírus e bactérias.

- Nesta época do ano, há um pico de procura nas emergências por problemas respiratórios principalmente em crianças e idosos, e o que se tem percebido é que com o isolamento social e o fechamento de creches e escolas, houve grande  redução no número de hospitalizações devido a estas comorbidades. No momento em que o Brasil contabiliza mais de 81 mil mortes provocadas pelo novo coronavírus, todas estas medidas se tornam ainda mais essenciais, para que nossa crise sanitária não seja ainda mais agravada - avalia.

CRIANÇAS
Quando se fala em crianças, já é de conhecimento que o leite materno é o melhor alimento e o mais completo aos recém-nascidos. 

- É importante salientar que o aleitamento ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, na resistência contra alergias, na proteção contra vírus e bactérias, reduzindo, assim, a probabilidade de doenças respiratórias - salienta a profissional do Centro de Saúde Vida Card. 

A Organização Mundial de Saúde recomenda que o aleitamento materno seja a única alimentação dos bebês até seis meses, e após isso utilizar o leite como complemento até seis meses, e após isso utilizar o leite como complemento até os dois anos.

FORMA DE PREVENÇÃO
- Manter vacinas em dia. A vacina da gripe deve ser aplicada anualmente e é gratuita para grupos de risco;
- Lavar bem as mãos sempre que possível e, indispensavelmente, antes de se alimentar, após espirrar ou tossir e depois de usar o banheiro;
- Evitar exposição ao frio e a fumaça de cigarro;
- Proteger com o braço (e não com as mãos) quando espirrar ou tossir;
- O aleitamento materno até os dois anos de idade é fator de proteção para doenças respiratórias e deve ser estimulado;
- Fazer higiene da casa adequadamente, de maneira que diminuam os alérgenos do ambiente, como ácaros da poeira;
- Evitar lugares com aglomerados de pessoas e lugares sem ventilação adequada. Em locais com ambiente seco, é recomendável o uso de um umidificador de ar no ambiente, desde que usados por poucas horas e com saída de vapor de até 60%;
- Beber muita água.